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子どもの食事のコツ

日本人はみんな慢性ミネラル不足、多くの女性が血が足りていない現状

投稿日:2020年12月9日 更新日:

心身の不調や抱えている問題は、できることなら根本原因にアプローチして、元から改善した方がいいと思っています。

最近、その根本原因について分かりやすく説明してくださっている本に出会いまして、熟読しています。

こちらが今のお気に入りです♪

ミネラル不足の視点から。

血流改善の視点から。

日本人の多くが知らないだけで、実はこれらが原因で、多くの人に様々な不調が引き起こっていると思います。

人体にはミネラルと豊富な血が必要

発達障害に、ミネラルが関係している場合があることは知っていましたが「食べなきゃ、危険!」の本は具体的な事例も多く、とても分かりやすいです。

お子さんが発達障害と診断を受けていたり、お子さんの様子で気になる行動がある、困っていることや悩み事があるというママは、ぜひ本を実際に読んで試してみてほしいと思います。

本を読むと分かりますが、現代の日本の家庭は、よっぽどびっくりするくらい素晴らしい食生活を送っていない限りは、みんな慢性的なミネラル不足です。

そうなる食の仕組みが、社会の中にもう既にできてしまっているからです。

特に必須ミネラルは人体にとって必須なのに、摂取できていないから、神経系が正常に働かなくて、お子さんの気になる様子の大きな原因の1つになっている可能性があります。

家族のいろんな不調も全て、ミネラル不足が原因になっている可能性があります。

ぜひダメ元な気持ちでもいいから、試すだけ試してみてほしいと思います。

今回、これらの本を読んでいるうちに、私の貧血や、旦那さんが疲れた時になりやすい頭痛も、ミネラル不足かも、と思い始めました。

小4の上の子も、疲れたり、少し寝不足だと頭痛が起きやすいです。

私は血液検査で、貧血なのが分かっていますが、ママが貧血っていうことは、家族丸ごと貧血な可能性もありますよね。

大体同じ食事を食べてますから。

うちは、食品添加物や農薬などの対策は、無理なくできる限りでやってます。

体に悪い物を取り除いたり、入れない対策は常々しています。

だけど、そもそも食品の栄養素が昔と違って、あんまり含まれていない現代の食生活の中で、必要な栄養素が足りてないのかも、と気付きました。

現代は農薬の影響など、農地の質なども関係して、野菜そのものの栄養価が昔とは違って低下しているんですよ。

農場

野菜を頑張って豊富にとったとしても、実は昔ほど栄養がとれていない現状があります。

我が家は万能栄養素のユーグレナ(植物性と動物性の両方の性質を持つミドリムシが原料です)やミネラルをとれる製品はずっと使ってきました。

でもだいぶ控えめな量で使ってる自覚がありました。(ちゃんと適量使えばいいのに…笑)

ミドリムシのパウダーは、青臭さが気になったりするんですよね。

味の濃い味噌汁に、メインに入れてはいましたが。

でも、これらの本を読んでこれを機に、食生活を見直してみることにしました。

といっても、まずはこちらの本に載っていた、とっても手軽な方法から取り入れてみることにしました。

天然ダシをかけるだけ・混ぜるだけ

その方法とは、天然ダシを食事にかけたり、混ぜたりするだけです!

ダシと言っても、本に載っていましたが、かつお節さえも、現代は加工方法によって、ミネラルなどの栄養素が抜けた物が、売られています。

カツオ節もですよ!

びっくりしませんか?

ちょっと素人には良い本物の商品の判断が難しいなぁと思ったので、素直に本に載っている会社で取り扱っている天然ダシを、取り寄せて使ってみることにしました。

「安全すたいる」という会社で扱っている、こちらの液体の白だしと、調味粉です。

ホームページはこちらです→安全すたいる

調味粉は、煮干しのイワシ、そしてイワシとはミネラルバランスが異なるアゴだし(とびうお)、そして昆布の三種の原料で、ミネラルバランスが抜群の天然ダシになっています。

ダシと言うと、味を良くするために使うイメージが私はありましたが、現代食の不足した栄養を補うために使える、優れた食品だということを知りました。

でも、よく売ってる「なんちゃって」なダシじゃ全然だめですよ。

本物の原料を使って、ミネラルをしっかり残して作られている商品じゃないと、ミネラル補給の役割は全く果たせません。

それと共に私は、こちらの本に載っている血流アップも心がけて取り組んでみました。

女性は特に、体内の血で、体の健康も精神状態も大きく左右されるそうです。

血をまずはしっかり作れる体になること、それから血の量を豊富に増やすこと、そして血流をしっかり流すことの3つが大切です。

夜は小腹がすき始めたくらいで寝て、空腹の時間をしっかり長く作り、腸の大掃除がしっかりできるようにすること。

睡眠の時間が血を作るので、8時間寝ることや呼吸法など。

できることから、ミネラル補給と並行してやってみました。

家族にとっては、ただママが出す食事をいつも通り食べているだけです。

毎回入れられるメニューには、私がコツコツと白だしや調味粉をかけたり混ぜたりしています。

ダシだから、基本的にかけたり混ぜたりした方が、お料理は美味しくなりますし、和食だけじゃなくて結構いろんなメニューに合います。

私のお友達のお子さんが多動と診断を受けていて、最近不登校で困り事がいろいろとあるようなので、そのお友達の分も今回白だしを一緒に購入しました。

同じ日から、お友達の家と我が家の、天然ダシを使った「ミネラルアップ作戦」が始まりました!

本の中では、翌日から発達障害のお子さんに変化が見られ始めたことが載っています。

さて、実際にやってみて、1週間後にどう変化したでしょうか!

ミネラル補給開始1週間の変化

たった1週間の間に、私だけではなく家族がいろんな変化を感じています!

私はミネラル補給と合わせて、血流アップも取り組んでいますし、変化がないか意識して自分を観察しているので、いろいろ変化に気付きました。

【ママの変化】

・寒がりが改善されていると感じる場面がとても多い。

・パソコン仕事をしていても、今のところ肩こりが全くない。

・眠りが浅かったのが、寝付きが良くなり、前よりぐっすり眠れている感じがする。

・何か考えている時に、無意識に頭に思い浮かぶ言葉が「よし!頑張るぞ!」「絶対やるぞ!」と、前向きな力強い言葉で、自分で驚く。笑

【パパの変化】

・腰痛持ちなのが、天然ダシのミネラル摂取を始めてから、改善されて調子が良い。

「それがさ~、なんか腰が調子いいんだよね」

【小4の上の子の変化】

・「なんか朝、スッと起きられる!(笑顔)」

たった1週間で、家族にとって嬉しい変化がこんなにありました!

すごくないですか!?

ちなみに下の子は完全な健康体なので、体感の変化なしです。笑

前より、おひたしとか和え物に対して「おいしい!」とより強く反応しているくらいですかね。

白だしや調味粉を入れているから、おいしいんですよ。

本の中では、発達障害で味覚異常があり、食べられる物が限られているお子さんは、ポテトチップスやフライドポテト、ウインナーなど、その子が食べられるものにダシをかけるところから始めて、十分に効果が出ていましたね。

ポテトチップス

お友達の家でも、1週間で変化があったみたいですよ。

今度詳しく聞いて見たいと思います!

本の中では、天然ダシを取り始めた翌日から、お子さんがどんどん変化していく様子が伝えられています。

でも、実際に私の家族にこれだけの体感があると、すごいなぁと思います。

だってうちは、病気とか特別「すんごく困った!」っていう症状ではないですよね。

ちょっとだけ腰痛、ちょっとだけ眠りのリズムが不規則、たまに頭痛、パソコンで肩こり、朝パッと起きられない、こんなのどこのおうちにも少なからずありませんか?

特別な病気や不調がなくても、ちょっとしたいつもの不快な症状の根本原因に、多くのご家庭がミネラル不足があると思います。

本には詳しく書かれていますが、現代人の食生活は、普通に暮らしていたら、十分な栄養素はとれないです。

特に必須ミネラルと言われる、微量でいいけど、人体には絶対欠かせないミネラルがとれないんですよね。

でも必須だから、ちゃんととれていないと脳の神経系などが正常に働きません。

神経系が正常に動かなければ、いろんな症状が出てくるのは当然です。

この事実を、家庭を守るママたちは知らないとダメですよね!!(私も今回初めてここまで深く理解しましたけど…。笑)

大切な家族が、1人1人自分の能力や持っている良さを、最大限発揮して毎日を送ってほしいですよね。

例えば、うちのパパは山が好きだけど「最近腰の調子が悪いから、友達の登山の誘いを断ろうかな」なんて悲しいですよね。

ママも本当はもっと穏やかな人なのに、ミネラルや血流不足が原因で、本当の自分の姿とは違って、イライラしている、とかいうのは残念です。

ちょっと食事を工夫するとか、血流改善をやってみるとか、根本原因にしっかりアプローチできれば、いつも当たり前になってしまっている今の状態が、より良く改善される可能性は十分にあります。

だから、ぜひ知った人から実際に、自分とご家族のために取り組んでみてほしいと思います。

特に妊娠中の方や、お子さんがいるご家庭は、自分ができる範囲で必要な栄養バランスには気を配っていきたいですね。

人間の体は、食べた物や飲んだ物からしか作られません。

そして心と体は密接につながっていますから、人間の心は、肉体の健康状態の影響を大きく受けます。

天然ダシを使うのが簡単で効果的

本によると、天然ダシを食事に使うのが、最もミネラルのバランスが良く、簡単にできる方法だそうです。

私が買った調味粉は、煮干し、あごダシ、海藻の3つがバランス良くブレンドしてありますし、煮干しとあごダシは、ミネラルのバランスが違うので、必要なミネラルを広くカバーできるそうです。

そして「血流がすべて解決する」の本は、出雲大社の表参道で90年以上続く漢方薬局の、予約がとれない薬剤師の方が書かれていて、こちらも女性は一度は読んだ方がいいおすすめの本です。

女性は特に、血流が心身の健康を大きく左右しているんだと分かりました。

私が自分の頭の中にふと浮かぶ思考の言葉が、いつもと違ってより前向きで力強くて驚いたのも、この血流の本には書いてあります。

心身の健康を左右するということは、人生をも左右しているということがよく分かります。

今回ご紹介した本は、私はとてもおすすめしたい本ですが、本って結構、自分に合う合わないがありますよね。

ぜひ、ご自分に合った、根本を学んでアプローチできる、そんな良い本を探して、ご自分のご家族や人生に取り入れてみてくださいね!

【追記】

その後、小4の上の子の変化で、さらに気付いたことがありました。

コロナの影響で、小学校では毎朝自宅で検温するということになっていて、音読カードに、検温も記入する欄があります。

ある日、上の子がいつものように検温した時に「なんか最近、体温高いんだけど!」って言ったんです。

天然ダシでミネラルを摂取すると、体温が上昇して免疫力が上がるということが本にも載っていました。

35度台の低体温のお子さんでも、改善されるそうです。

それで、子供の毎日の検温の記録を見てびっくり!

前までは、日によって36.3度とか36.4度の日があったのですが、ミネラル補給生活を開始してから、そのくらいの体温は全くなくなり、全て36度台後半の体温になっていました!

記録を付けているから、明らかに変化が分かりますね。

お見事!!

「体温が上がると、免疫力も上がるんだよ」と発熱の仕組みについて教えると(風邪の時に熱を出して、ウイルスをやっつける話)うちの子も「へ~!そういうことか~!」と嬉しそうに登校していきました。

昔の子供はみんな37度以上の体温で、免疫力が高かったという話を聞いたことがあります。

これからますます、寒い冬を迎える中で、体温の高さや免疫力はとっても大切ですね。

そして一緒に天然ダシのミネラル補給生活を始めたお友達からは、一言「私の霊能力が出てきた気がします。」とメールがきました。爆笑!

元々、そういう能力がある人だと思っていましたが、まさかダシにそんな効果があったとは!笑

神経系がより正常に働くようになってきて、本来持っている能力が発揮できるようになってきたのでしょうね。

今後のみんなの変化が楽しみ、楽しみ♪

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